Pilates ist eine Trainingsmethode, die Ihrem Körper unabhängig von Ihrem Alter und Ihrer körperlichen Leistungsfähigkeit mehr Balance und Beweglichkeit verleiht.
Das sanfte Pilates Ganzkörpertraining verbindet Atemtechnik, Kraftübungen, Koordination und Dehnung (Stretching) in harmonisch fließenden Bewegungen.
Das Hauptaugenmerk der Pilates Methode liegt auf der Kräftigung der tiefen Bauch-, Rücken- und Beckenbodenmuskulatur.
Durch Training dieses Muskelkorsetts erreichen Sie mit Pilates eine optimale Stabilisierung. Außerdem steigern Sie die Beweglichkeit Ihres Rückens und Ihrer Gelenke. Falsche Haltungsmuster können korrigiert und Rückenleiden kann vorgebeugt werden.
Die präzise Ausführung der Pilates Übungen unter Einbeziehung der Atmung, Konzentration und Kontrolle kräftigt und dehnt gleichermaßen. Sie bewirkt ein hohes Maß an mentaler Entspannung, Förderung der eigenen Körperwahrnehmung und setzt neue Energien frei.
Pilates....
- ermöglicht Ihnen ein aufrechtes und selbstbewusstes Erscheinungsbild
- mobilisiert Ihre Wirbelsäule und Gelenke
- lindert Rückenbeschwerden und beugt diesen langfristig vor
- wirkt präventiv und rehabilitativ
- kräftigt Ihren Körper von innen her und strafft Ihre Figur
- unterstützt Sie bei der Rückerlangung Ihrer Figur nach der Schwangerschaft
- wirkt ausgleichend und ergänzend zu Sportarten wie Golf, Tennis, Rudern, Hockey, Schwimmen, Laufen, Tanzen etc.
- sorgt für Wohlbefinden und Entspannung
Pilates verhilft zu einer Haltung, die den symmetrischen Aufbau des Körpers in Ihr Bewusstsein rückt und Sie von einseitigen Belastungen fernhält – Sie bleiben in Balance (Alycea Ungaro)
